Moldea tu figura y esculpe tu mente
En Espacio Latidos de Pamplona 9 y 11 de abrilDescubre Bodyfulness Fit, una nueva forma de entrenar cuerpo y mente.
Un taller introductorio de 90 minutos para experimentar el entrenamiento consciente de fuerza a través de la metodología Bodyfulness, con el que conseguirás ponerte en forma cuerpo y mente.
Entrena cuerpo y mente
Bodyfulness Fit es una innovadora práctica de entrenamiento, centrada en la conexión profunda entre cuerpo y mente. Y lo mejor de todo es que se puede hacer de forma divertida y muy placentera. El restultado de cada sesión no sólo es un cuerpo trabajado sino una sensación de desahogo y liberación profunda.
En las sesiones combinamos técnicas y ejercicios de yoga, pilates, calistenia, musculación o chi kung para el trabajo corporal y de mindfulness o meditación budista para el entrenamiento de la mente.
En el cuerpo, donde hay movimiento hay salud, bienestar, funcionalidad… Donde no hay movimiento surgen lesiones, rigidez, dolor, envejecimiento prematuro… ¡Así de simple!
Esta práctica va más allá de simples ejercicios físicos; es un enfoque holístico que combina la atención consciente al cuerpo con el movimiento. Bodyfulness te guía a prestar atención a tu cuerpo, a escucharlo, a sentirlo y a aprender cómo moverte de manera consciente y eficaz para mejorar tu salud física de forma segura.
Nuestra mente vive a un ritmo demasiado elevado para poder encontrar la calma y lucidez que tan bien nos sientan.
A un nivel mental, es fácil dejarse llevar por el piloto automático, donde no nos sentimos bien. En estas sesiones salimos de los pensamientos repetitivos e inconscientes a través del cultivo de la atención al cuerpo, para instaurarnos un lugar auténtico y justo donde sobresalen la armonía, lucidez y la paz.
Nuestro objetivo último es promover el movimiento en el cuerpo y la quietud en la mente. Aquí encontramos salud y armonía cuerpo-mente
Cómo me puede ayudar BF-Fit
La experiencia Bodyfulness Fit es una explosión de energía, vitalidad y presencia. Este taller te llevará en un viaje de descubrimiento físico y mental, donde cada movimiento es una oportunidad para fortalecer tu cuerpo y clarificar tu mente.
Aprenderás a moverte de manera más eficiente y poderosa, mientras cultivas una mente serena y enfocada. Bodyfulness Fit es ideal para aumentar tu fuerza, resistencia y flexibilidad, mejorar tu concentración y elevar tu estado de ánimo.
Cada sesión de Bodyfulness Fit se compone de seis fases cuidadosamente diseñadas:
1️⃣ Centramiento en el cuerpo: Comenzamos bajando la atención y energía al cuerpo, haciéndole protagonista.
2️⃣ Calentamiento de las principales estructuras que implicaremos en la sesión
3️⃣ Movimiento para el fortalecimiento: En esta fase, te sumergirás en una serie de ejercicios dinámicos diseñados para fortalecer tu musculatura. Utilizamos el peso de tu cuerpo y movimientos controlados para mejorar la resistencia y la fuerza.
4️⃣ Automasaje: Liberamos tensiones musculares y fasciales que alivian el dolor y aumentan la movilidad.
5️⃣ Movimiento para la flexibilización: Aquí nos centramos en mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. Los ejercicios dinámicos y agradables te ayudarán a estirar tus músculos, previniendo la rigidez y promoviendo una mayor libertad de movimiento.
6️⃣ Meditación Final: Cerramos cada sesión con una meditación breve que te permitirá integrar los beneficios de la práctica armonizando cuerpo-mente.
Bodyfulness Fit es ideal para aquellos que desean fortalecer su cuerpo de forma segura y efectiva mientras entrenan su mente para reducir el estrés y aumentar la concentración. Esta variante te ofrece una experiencia completa de bienestar físico y emocional, ayudándote a vivir una vida más activa y saludable.
Esta sesión es para ti SI…
✔ Valoras la importancia de cuidar y potenciar tanto cuerpo como mente.
✔ Si te sientes atraído por el enfoque consciente y saludable del movimiento.
✔ Buscas un enfoque dinámico, divertido y completo para mejorar tu fuerza muscular, resistencia, coordinación y flexibilidad.
✔ No te sobra el tiempo y te interesa integrar en una sesión el gym, la meditación y la relajación que libere estrés.
✔ No te llenan los gimnasios tradicionales, las pesas y las rutinas repetitivas, te aburren y desmotivan.
✔ Te gusta verte bien por fuera y que te vean bien. Pero también sentirte bien por dentro, orgullosa y feliz de todo lo que haces por ti.
✔ Estás aburrid@ de entrenar exigiéndote resultados en base a números (kilos, tiempo, peso…) que en realidad no hablan de ti. Aquí encontrarás una propuesta que pone el foco en tu sentir, en tu experiencia interna y por ello te habla de ti
Qué vas a conseguir en este taller
💎 Experimentar un entrenamiento neuromuscular en meditación que integra cuerpo y mente de forma consciente
💎 Recorrer un horizonte revolucionario que te propone fusionar fuerza y sensibilidad generando una mayor profundidad en el entrenamiento físico y atencional
💎 Entrenar tus habilidades físicas (fuerza, flexibilidad, resistencia y equilibrio) con total seguridad y de forma coherente con tus destrezas actuales. Encuentra tus límites para aceptarlos y utilizarlos a tu favor
💎 Descubrir una forma de entrenar que te propone intensidad, serenidad y relajación. En los 90 minutos llegarás a tu límite muscular y también encontrarás una serenidad profunda
💎 Descubrir que entrenar no es contar repeticiones o kilos, sino que tiene que ver mucho más con tu capacidad de sentir y dirigir tu fuerza con atención
«Todo ser humano es el autor de su propia salud o enfermedad»
Buddha
Esto dicen quienes ya lo han probado
Selecciona día y hora para reservar tu plaza en el entrenamiento
Martes 9 abril
Jueves 11 abril
* Haz click en el horario al que te quieras inscribir y reserva tu plaza en nuestra plataforma
* Talleres desarrollados en Espacio Latidos de San Juan (Pamplona) Monasterio Oliva 9 – 1ºdch
Soy Ander Ambrosi
…y será un placer acompañarte en este taller introductorio a Bodyfulness Fit, un método de entrenamiento neuromuscular que engloba la fortaleza física y mental.
Serán sólo 90 minutos pero que pueden dar un giro a tu vida (como lo han hecho ya muchísimas personas, incluido yo).
Mi formación comenzó hace dos décadas, primero como Técnico en Actividades Físico-deportivas y posteriormente como diplomado en Eduación Física. Desde aquí me he continuado formando con diversos enfoques que engloban la unión cuerpo-mente. Entre otros; Posturólogo con el método Adhara de Pamplona, Osteópata craneosacral con la escuela ECOS de Barcelona, Coaching Transpersonal con Innerkey de Madrid, en diversas enseñanzas de la práctica budista en el Monasterio Dag Shang Kagyu o el Máster de Mindfulness en contextos de Salud de la Universidad Complutense de Madrid.
Con más de 17 años dedicado profesionalmente a la salud y el bienestar he desarrollado este método de armonía cuerpo-mente que se basa en descubrimentos científicos y con el que cientos de personas han creado una vida más sana, equilibrada y plena. Con el método Bodyfulness obtendrás poderosas herramientas para cuidar de ti, cultivando un cuerpo sano y una mente serena y feliz.
Es más fácil de lo que parece, te lo aseguro.
Si tienes cualquier duda sobre el taller
Qué es Bodyfulness
Bodyfulness (BF), es una innovadora práctica de bienestar que se centra en la conexión profunda entre cuerpo y mente. En su esencia, BF trata de redescubrir la importancia del movimiento consciente y cómo este puede ser una fuente de salud y bienestar.
Donde hay movimiento hay salud, bienestar, funcionalidad… Donde no hay movimiento surgen lesiones, rigidez, dolor, envejecimiento prematuro… ¡Así de simple!
Bodyfulness es más que un método; es una invitación a un viaje transformador hacia tu auténtico Ser. Aquí, el movimiento y la quietud no son opuestos, sino complementarios. Descubrirás cómo el movimiento es un símbolo de salud y vitalidad en tu cuerpo, mientras que en tu mente, la quietud trae claridad y paz.
A través de Bodyfulness, aprenderás a escuchar a tu cuerpo, a entender sus señales y a moverte de manera consciente. Este método no solo te ofrece una mejor condición física, sino que también es una puerta hacia la serenidad mental y una vida más auténtica y plena.
Nuestra mente vive a un ritmo demasiado elevado para poder encontrar la calma y lucidez que tan bien nos sientan.
Vivimos en piloto automático y aquí somos presas de los programas y condicionamientos que hemos integrado a nivel inconsciente. En estas sesiones salimos de los pensamientos repetitivos e inconscientes a través de la observación y la atención plena, para instaurarnos en la serenidad, en la armonía y en la paz. Que es donde mejor nos encontramos.
El método Bodyfulness tiene tres variantes; Postura, Calma y Fit, cada una de ellas con sus propios objetivos y beneficios.
Bodyfulness experience, un cambio de vida
Imagina tener la experiencia de un gimnasio, un fisioterapeuta y un masajista, todo en una única y revolucionaria propuesta: esa es la magia de combinar Bodyfulness Postura, Bodyfulness Calma y Bodyfulness Fit. Esta tríada de bienestar es tu boleto a una calidad de vida extraordinaria y una salud integral.
Con Bodyfulness Postura, redescubrirás la alineación perfecta de tu cuerpo, deshaciéndote de dolores crónicos. Añade Bodyfulness Calma y sumérgete en un océano de tranquilidad, aprendiendo a manejar el estrés y a calmar tu mente. Completa tu transformación con Bodyfulness Fit, una explosión de energía y fuerza que revitaliza cada músculo. Juntas, estas variantes crean un equilibrio perfecto entre actividad y descanso, fuerza y flexibilidad, tensión y relajación.
Es una experiencia holística única, una sinergia que ofrece beneficios incomparables para tu bienestar. Con Bodyfulness, no solo estarás invirtiendo en tu salud física y mental, sino que estarás redefiniendo lo que significa vivir bien.